KARACİĞER SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN PÜF NOKTALARI

09.02.2019 - Cumartesi 11:37

Vücudumuzun en büyük organı olan karaciğer Kendi kendini yenileme yeteneği yüksek bir organdır. Bir yandan ağızdan alınan tüm yiyecek ve içeceklerin, diğer yandan hemen hemen tüm ilaç ve besin takviyelerinin sindirilmesi, vücuda yararlı hale getirilmesi, kullanılmayan ve vücuda zarar verebilecek şekle dönüşen kısımlarının zararsız hale getirilerek vücuttan uzaklaştırılmasını sağlamaktadır. Liv Hospital Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Binnur Şimşek karaciğer sağlığını korumak için yapılması gereken püf noktaları anlattı.

  • Hepatit B ve C gibi tedavi edilmez ise karaciğer yetersizliğine
    yol açabilecek virüslere karşı korunmalıyız.
    Özellikle
    hepatit B ve hepatit A gibi aşı ile korunması mümkün olan hastalıklara
    karşı aşılar yaptırmalıdır. Ayrıca bu virüslerin bulaşmasını önlemek
    amacıyla kişisel hijyen kurallarına çok dikkat edilmelidir. Hepatit B ve C
    virüslerinin bulaşmasına yol açabilecek korunmasız cinsel temastan
    kaçınılmalıdır.  Steril olmayan
    malzeme kullanılarak yapılan tıbbi girişimler (diş tedavileri,
    anjiyografi, jinekolojik muayeneler vb.) dövme-tatoo, manikür-pedikür gibi
    uygulamalarda tek kullanımlık malzeme kullanılmasına özen gösterilmelidir.
  • Obezite ve kontrolsüz diyabet hastalığı;
    karaciğer yağlanmasına yol açmaktadır. 
    Bu yağlanma öncelikle basit yağlanma şeklinde başlayıp, sonrasında
    yağlı hepatit denilen karaciğer iltihabına yol açabilmektedir. Yıllar
    sonrasında da yağlı hepatit siroza dönüşebilir. Sağlıklı beslenme, yeterli
    fiziksel aktivite ve kilo kontrolü ile karaciğer yağlanması önlenebilir. Bu
    nedenle yağlı ve karbonhidratlı gıdaların tüketimi sınırlanmalı, sebze-meyve
    tüketimi arttırılmalı, hazır gıda tüketimi en aza indirilmelidir.
  • Düzenli egzersiz yapın:  Kas gücünün korunması ve arttırılması, eklem
    ve kas esnekliğinin kazanılması, denge ve koordinasyonun güçlendirilmesi için
    mutlaka düzenli egzersiz yapılmalıdır. Bireysel sağlığı koruyan en önemli aktivitelerden biri egzersiz
    yapmaktır. Egzersiz sırasında salgılanan endorfin hormonu, stresin azalmasını
    ve kendinizi mutlu hissetmenizi sağlar. Bu nedenle haftada 3-4 gün, en az 30
    dakika egzersiz yapın.
  • Alkol kullanımı sınırlanmalıdır; eşlik eden karaciğer hastalığı olan bireyler hiç
    alkol almamalıdır. Alkol hem yağlı karaciğer hastalığına, hem alkolik hepatit
    ve siroza yol açabilmektedir.
  • Doktor önerisi olmadan ‘’gelişigüzel’’ ilaç kullanılmamalıdır:
    Pek çok ilaç veya bitkisel ürünün karaciğer için zararlı etkileri
    olabilmektedir. Hangi ilaç veya ürünün karaciğer hasarına sebep
    olabileceğini önceden mutlak biçimde tahmin etmek her zaman mümkün
    olmamaktadır. Özellikle bazı grup antibiyotik ve ağrı kesici ilaçlar,
    aktarlarda satılan bitkisel ürünler ve mantar zehirlenmesi; karaciğerde
    hasara yol açabilmekte ve karaciğer yetersizliği tablosuna sebep olarak
    acilen karaciğer nakli yapılamazsa, ölüme yol açabilmektedirler.

YORUM YAZ